जानें आपकी थाली में क्या है
डिब्बाबंद गुलाबी सैल्मन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, सूखा हुआ ठोस पदार्थ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 138 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5 g 6%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 381 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 83 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 20 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 14.5 µg 73%
- विटामिन E 1.3 mg 9%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 16%
- नायसिन (B3) 7.4 mg 46%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.56 mg 11%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 5 µg 206%
- कोलीन 87.8 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 283 mg 22%
- आयरन 0.77 mg 4%
- मैग्नीशियम 32 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 379 mg 30%
- पोटैशियम 333 mg 7%
- ज़िंक 0.96 mg 9%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 39.5 µg 72%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 23 g | 0 g | 5 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 117 | 20 g | 0 g | 4.3 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 235 | 39 g | 0 g | 8.5 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 59 | 9.8 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 352 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 469 | 79 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 35 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 46 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 58 g | 0 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
डिब्बाबंद गुलाबी सैल्मन के बारे में सवाल
डिब्बाबंद गुलाबी सैल्मन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद गुलाबी सैल्मन की 100 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
डिब्बाबंद गुलाबी सैल्मन की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद गुलाबी सैल्मन की 1 मात्रा (85 g) में 117 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
डिब्बाबंद गुलाबी सैल्मन की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद गुलाबी सैल्मन की 2 मात्राएँ (170 g) में 235 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
डिब्बाबंद गुलाबी सैल्मन की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद गुलाबी सैल्मन की ½ मात्रा (42.5 g) में 59 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
डिब्बाबंद गुलाबी सैल्मन की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद गुलाबी सैल्मन की 3 मात्राएँ (255 g) में 352 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
डिब्बाबंद गुलाबी सैल्मन की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद गुलाबी सैल्मन की 4 मात्राएँ (340 g) में 469 kcal होती हैं, साथ ही 79 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
डिब्बाबंद गुलाबी सैल्मन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद गुलाबी सैल्मन की 50 g में 69 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
डिब्बाबंद गुलाबी सैल्मन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद गुलाबी सैल्मन की 150 g में 207 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175175 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
