जानें आपकी थाली में क्या है
रेडबो تراउट फ़िललेट्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बेक्ड, केवल मांस, हड्डियों और त्वचा के साथ वज़न किया गया
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 131 kcal —
- प्रोटीन 21 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.3 g 7%
- संतृप्त वसा 1.3 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 81 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 38 µg 4%
- विटामिन D 7.1 µg 36%
- विटामिन E 0.77 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.97 mg 19%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- बायोटिन (B7) 3.3 µg 11%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 2.7 µg 113%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 0.35 mg 2%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 221 mg 18%
- पोटैशियम 378 mg 8%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 20 µg 36%
- आयोडीन 7 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 21 g | 0 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 31 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 52 g | 0 g | 13 g |
रेडबो تراउट फ़िललेट्स के बारे में सवाल
रेडबो تراउट फ़िललेट्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रेडबो تراउट फ़िललेट्स की 100 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
रेडबो تراउट फ़िललेट्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रेडबो تراउट फ़िललेट्स की 50 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
रेडबो تراउट फ़िललेट्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रेडबो تراउट फ़िललेट्स की 150 g में 197 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
रेडबो تراउट फ़िललेट्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
रेडबो تراउट फ़िललेट्स की 200 g में 262 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
रेडबो تراउट फ़िललेट्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
रेडबो تراउट फ़िललेट्स की 250 g में 328 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-489 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
