जानें आपकी थाली में क्या है
पिकनिक लोफ़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूअर का मांस, गोमांस
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 232 kcal —
- प्रोटीन 15 g 30%
- कार्बोहाइड्रेट 4.8 g 2%
- वसा 17 g 21%
- संतृप्त वसा 6.1 g 30%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 1164 mg 51%
- कोलेस्ट्रॉल 38 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.2 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.37 mg 31%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 19%
- नायसिन (B3) 2.3 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.68 mg 14%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 1.5 µg 63%
खनिज
- कैल्शियम 47 mg 4%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 125 mg 10%
- पोटैशियम 267 mg 6%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 35.7 µg 65%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 15 g | 4.8 g | 17 g |
| 1 मात्रा | 28 g | 65 | 4.2 g | 1.3 g | 4.7 g |
| 2 मात्राएँ | 56 g | 130 | 8.4 g | 2.7 g | 9.3 g |
| ½ मात्रा | 14 g | 32 | 2.1 g | 0.7 g | 2.3 g |
| 3 मात्राएँ | 84 g | 195 | 13 g | 4 g | 14 g |
| 4 मात्राएँ | 112 g | 260 | 17 g | 5.3 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 7.5 g | 2.4 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 22 g | 7.1 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 30 g | 9.5 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 37 g | 12 g | 42 g |
पिकनिक लोफ़ के बारे में सवाल
पिकनिक लोफ़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिकनिक लोफ़ की 100 g में 232 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
पिकनिक लोफ़ की 1 मात्रा (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिकनिक लोफ़ की 1 मात्रा (28 g) में 65 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
पिकनिक लोफ़ की 2 मात्राएँ (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिकनिक लोफ़ की 2 मात्राएँ (56 g) में 130 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
पिकनिक लोफ़ की ½ मात्रा (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिकनिक लोफ़ की ½ मात्रा (14 g) में 32 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
पिकनिक लोफ़ की 3 मात्राएँ (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिकनिक लोफ़ की 3 मात्राएँ (84 g) में 195 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
पिकनिक लोफ़ की 4 मात्राएँ (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिकनिक लोफ़ की 4 मात्राएँ (112 g) में 260 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
पिकनिक लोफ़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिकनिक लोफ़ की 50 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
पिकनिक लोफ़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिकनिक लोफ़ की 150 g में 348 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172933 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
