जानें आपकी थाली में क्या है
अचार और शिमला मिर्च वाला पोर्क लोफ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूअर का मांस
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 225 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 7 g 3%
- वसा 16 g 20%
- संतृप्त वसा 5.3 g 26%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 8.5 g —
- सोडियम 1040 mg 45%
- कोलेस्ट्रॉल 58 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 78 µg 9%
- विटामिन C 7.8 mg 9%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 0.4 mg 3%
- विटामिन K 5.1 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.39 mg 33%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 2.5 mg 16%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.44 mg 9%
- विटामिन B6 0.42 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 37 µg 9%
- विटामिन B12 0.54 µg 23%
- कोलीन 31.7 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 109 mg 8%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 153 mg 12%
- पोटैशियम 371 mg 8%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.11 mg 5%
- सेलेनियम 7.9 µg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 11 g | 7 g | 16 g |
| 1 मात्रा | 38 g | 86 | 4.3 g | 2.6 g | 6.1 g |
| 2 मात्राएँ | 76 g | 171 | 8.5 g | 5.3 g | 12 g |
| ½ मात्रा | 19 g | 43 | 2.1 g | 1.3 g | 3 g |
| 3 मात्राएँ | 114 g | 257 | 13 g | 7.9 g | 18 g |
| 4 मात्राएँ | 152 g | 342 | 17 g | 11 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 5.6 g | 3.5 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 17 g | 10 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 23 g | 14 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 28 g | 17 g | 40 g |
अचार और शिमला मिर्च वाला पोर्क लोफ के बारे में सवाल
अचार और शिमला मिर्च वाला पोर्क लोफ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अचार और शिमला मिर्च वाला पोर्क लोफ की 100 g में 225 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
अचार और शिमला मिर्च वाला पोर्क लोफ की 1 मात्रा (38 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अचार और शिमला मिर्च वाला पोर्क लोफ की 1 मात्रा (38 g) में 86 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
अचार और शिमला मिर्च वाला पोर्क लोफ की 2 मात्राएँ (76 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अचार और शिमला मिर्च वाला पोर्क लोफ की 2 मात्राएँ (76 g) में 171 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
अचार और शिमला मिर्च वाला पोर्क लोफ की ½ मात्रा (19 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अचार और शिमला मिर्च वाला पोर्क लोफ की ½ मात्रा (19 g) में 43 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
अचार और शिमला मिर्च वाला पोर्क लोफ की 3 मात्राएँ (114 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अचार और शिमला मिर्च वाला पोर्क लोफ की 3 मात्राएँ (114 g) में 257 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
अचार और शिमला मिर्च वाला पोर्क लोफ की 4 मात्राएँ (152 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अचार और शिमला मिर्च वाला पोर्क लोफ की 4 मात्राएँ (152 g) में 342 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
अचार और शिमला मिर्च वाला पोर्क लोफ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अचार और शिमला मिर्च वाला पोर्क लोफ की 50 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
अचार और शिमला मिर्च वाला पोर्क लोफ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अचार और शिमला मिर्च वाला पोर्क लोफ की 150 g में 338 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174576 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
