जानें आपकी थाली में क्या है
रसभरी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल फल
53
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.8 g
कार्ब्स11 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 53 kcal —
- प्रोटीन 1.8 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 0.2 g 0%
- शर्करा 11 g —
- सोडियम 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 240 µg 27%
- विटामिन C 49 mg 54%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 67 mg 5%
- पोटैशियम 320 mg 7%
- कॉपर 0.19 mg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 1.8 g | 11 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0.9 g | 5.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 2.7 g | 17 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 3.6 g | 22 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 4.5 g | 28 g | 0.5 g |
रसभरी के बारे में सवाल
रसभरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रसभरी की 100 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
रसभरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रसभरी की 50 g में 27 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
रसभरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रसभरी की 150 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
रसभरी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
रसभरी की 200 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
रसभरी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
रसभरी की 250 g में 133 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-207 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
