जानें आपकी थाली में क्या है

पैकन अखरोट

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

केवल गिरी

689
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन9.2 g
कार्ब्स5.8 g
वसा70 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 689 kcal —
  • प्रोटीन 9.2 g 18%
  • कार्बोहाइड्रेट 5.8 g 2%
  • वसा 70 g 90%
  • संतृप्त वसा 5.7 g 29%
  • शर्करा 4.3 g —
  • सोडियम 1 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 8 µg 1%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 4.3 mg 29%
  • थायमिन (B1) 0.71 mg 59%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
  • नायसिन (B3) 1.4 mg 9%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.7 mg 34%
  • विटामिन B6 0.19 mg 11%
  • फ़ोलेट (B9) 39 µg 10%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 61 mg 5%
  • आयरन 2.2 mg 12%
  • मैग्नीशियम 130 mg 31%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 310 mg 25%
  • पोटैशियम 520 mg 11%
  • ज़िंक 5.3 mg 48%
  • कॉपर 1.1 mg 119%
  • मैंगनीज़ 4.6 mg 200%
  • सेलेनियम 12 µg 22%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g6899.2 g5.8 g70 g
50 g50 g3454.6 g2.9 g35 g
150 g150 g103414 g8.7 g105 g
200 g200 g137818 g12 g140 g
250 g250 g172323 g15 g175 g

पैकन अखरोट के बारे में सवाल

पैकन अखरोट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

पैकन अखरोट की 100 g में 689 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 70 g वसा होती है।

पैकन अखरोट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

पैकन अखरोट की 50 g में 345 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।

पैकन अखरोट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

पैकन अखरोट की 150 g में 1034 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 8.7 g कार्बोहाइड्रेट और 105 g वसा होती है।

पैकन अखरोट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

पैकन अखरोट की 200 g में 1378 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 140 g वसा होती है।

पैकन अखरोट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

पैकन अखरोट की 250 g में 1723 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 175 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 14-837 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर