जानें आपकी थाली में क्या है

पैकन अखरोट

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

केवल गिरी, छिलके के साथ वज़न

337
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.5 g
कार्ब्स2.8 g
वसा34 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 337 kcal —
  • प्रोटीन 4.5 g 9%
  • कार्बोहाइड्रेट 2.8 g 1%
  • वसा 34 g 44%
  • संतृप्त वसा 2.8 g 14%
  • फ़ाइबर 2.3 g 8%
  • शर्करा 2.1 g —

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 4 µg 0%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 2.1 mg 14%
  • थायमिन (B1) 0.35 mg 29%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
  • नायसिन (B3) 0.7 mg 4%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.84 mg 17%
  • विटामिन B6 0.09 mg 5%
  • फ़ोलेट (B9) 19 µg 5%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 30 mg 2%
  • आयरन 1.1 mg 6%
  • मैग्नीशियम 64 mg 15%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 150 mg 12%
  • पोटैशियम 250 mg 5%
  • ज़िंक 2.6 mg 24%
  • कॉपर 0.52 mg 58%
  • मैंगनीज़ 2.3 mg 100%
  • सेलेनियम 6 µg 11%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g3374.5 g2.8 g34 g
50 g50 g1692.3 g1.4 g17 g
150 g150 g5066.8 g4.2 g52 g
200 g200 g6749 g5.6 g69 g
250 g250 g84311 g7 g86 g

पैकन अखरोट के बारे में सवाल

पैकन अखरोट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

पैकन अखरोट की 100 g में 337 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।

पैकन अखरोट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

पैकन अखरोट की 50 g में 169 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।

पैकन अखरोट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

पैकन अखरोट की 150 g में 506 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।

पैकन अखरोट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

पैकन अखरोट की 200 g में 674 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 69 g वसा होती है।

पैकन अखरोट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

पैकन अखरोट की 250 g में 843 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 86 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 14-838 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर