जानें आपकी थाली में क्या है
मटर की भाजी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
363
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5 g
कार्ब्स9.3 g
वसा35 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 363 kcal —
- प्रोटीन 5 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 9.3 g 3%
- वसा 35 g 44%
- संतृप्त वसा 22 g 108%
- फ़ाइबर 3.8 g 14%
- शर्करा 3.2 g —
- सोडियम 306 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 485 µg 54%
- विटामिन C 9 mg 10%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.96 mg 6%
- विटामिन K 26.8 µg 22%
- थायमिन (B1) 0.39 mg 33%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.12 mg 2%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- बायोटिन (B7) 0.5 µg 2%
- फ़ोलेट (B9) 21 µg 5%
- विटामिन B12 0.1 µg 4%
खनिज
- कैल्शियम 38 mg 3%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 101 mg 8%
- पोटैशियम 299 mg 6%
- ज़िंक 0.8 mg 7%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.34 mg 15%
- आयोडीन 19 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 5 g | 9.3 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 2.5 g | 4.7 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 7.5 g | 14 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 10 g | 19 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 13 g | 23 g | 87 g |
मटर की भाजी के बारे में सवाल
मटर की भाजी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटर की भाजी की 100 g में 363 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
मटर की भाजी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटर की भाजी की 50 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
मटर की भाजी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटर की भाजी की 150 g में 545 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
मटर की भाजी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटर की भाजी की 200 g में 726 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 69 g वसा होती है।
मटर की भाजी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटर की भाजी की 250 g में 908 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 87 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-687 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
