जानें आपकी थाली में क्या है
पास्टिशियो
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
150
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7 g
कार्ब्स17 g
वसा6.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 150 kcal —
- प्रोटीन 7 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 6.3 g 8%
- संतृप्त वसा 3.7 g 19%
- शर्करा 2.8 g —
- सोडियम 89 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 91 µg 10%
- विटामिन C 7 mg 8%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 0.8 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.56 mg 11%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 0.4 µg 17%
खनिज
- कैल्शियम 83 mg 6%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 122 mg 10%
- पोटैशियम 229 mg 5%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.14 mg 6%
- सेलेनियम 5 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 7 g | 17 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3.5 g | 8.6 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 11 g | 26 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 14 g | 34 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 18 g | 43 g | 16 g |
पास्टिशियो के बारे में सवाल
पास्टिशियो की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पास्टिशियो की 100 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
पास्टिशियो की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पास्टिशियो की 50 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
पास्टिशियो की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पास्टिशियो की 150 g में 225 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
पास्टिशियो की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पास्टिशियो की 200 g में 300 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
पास्टिशियो की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पास्टिशियो की 250 g में 375 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-835 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
