जानें आपकी थाली में क्या है

पनीर

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

पाश्चुरीकृत

312

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन12 g

कार्ब्स2.6 g

वसा28 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	312	12 g	2.6 g	28 g
50 g	50 g	156	5.8 g	1.3 g	14 g
150 g	150 g	468	17 g	3.9 g	43 g
200 g	200 g	624	23 g	5.2 g	57 g
250 g	250 g	780	29 g	6.5 g	71 g

पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

पनीर की 100 g में 312 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।

पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

पनीर की 50 g में 156 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।

पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

पनीर की 150 g में 468 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।

पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

पनीर की 200 g में 624 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 57 g वसा होती है।

पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

पनीर की 250 g में 780 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 71 g वसा होती है।

स्रोत: tbca BRC0063G · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर