जानें आपकी थाली में क्या है
आंशिक रूप से वसा रहित कपास के बीज का आटा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 359 kcal —
- प्रोटीन 41 g 82%
- कार्बोहाइड्रेट 38 g 14%
- वसा 6.2 g 8%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 3 g 11%
- सोडियम 35 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 22 µg 2%
- विटामिन C 2.4 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.3 mg 2%
- थायमिन (B1) 2.1 mg 175%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.4 mg 31%
- नायसिन (B3) 4.1 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.45 mg 9%
- विटामिन B6 0.77 mg 45%
- फ़ोलेट (B9) 229 µg 57%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 478 mg 37%
- आयरन 12.7 mg 70%
- मैग्नीशियम 721 mg 172%
- फ़ॉस्फ़ोरस 1597 mg 128%
- पोटैशियम 1772 mg 38%
- ज़िंक 11.7 mg 106%
- कॉपर 1.2 mg 131%
- मैंगनीज़ 2.1 mg 93%
- सेलेनियम 5.6 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 41 g | 38 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 21 g | 19 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 61 g | 56 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 82 g | 75 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 102 g | 94 g | 16 g |
आंशिक रूप से वसा रहित कपास के बीज का आटा के बारे में सवाल
आंशिक रूप से वसा रहित कपास के बीज का आटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आंशिक रूप से वसा रहित कपास के बीज का आटा की 100 g में 359 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
आंशिक रूप से वसा रहित कपास के बीज का आटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आंशिक रूप से वसा रहित कपास के बीज का आटा की 50 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
आंशिक रूप से वसा रहित कपास के बीज का आटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आंशिक रूप से वसा रहित कपास के बीज का आटा की 150 g में 539 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
आंशिक रूप से वसा रहित कपास के बीज का आटा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
आंशिक रूप से वसा रहित कपास के बीज का आटा की 200 g में 718 kcal होती हैं, साथ ही 82 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
आंशिक रूप से वसा रहित कपास के बीज का आटा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
आंशिक रूप से वसा रहित कपास के बीज का आटा की 250 g में 898 kcal होती हैं, साथ ही 102 g प्रोटीन, 94 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2512 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
