जानें आपकी थाली में क्या है
आंशिक रूप से वसा रहित कपास के बीज का आटा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
आंशिक रूप से वसा रहित, ग्रंथिहीन
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 359 kcal —
- प्रोटीन 41 g 82%
- कार्बोहाइड्रेट 38 g 14%
- वसा 6.2 g 8%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 3 g 11%
- सोडियम 35 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 22 µg 2%
- विटामिन C 2.4 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 2.1 mg 175%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.4 mg 31%
- नायसिन (B3) 4.1 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.45 mg 9%
- विटामिन B6 0.77 mg 45%
- फ़ोलेट (B9) 229 µg 57%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 478 mg 37%
- आयरन 12.7 mg 70%
- मैग्नीशियम 721 mg 172%
- फ़ॉस्फ़ोरस 1597 mg 128%
- पोटैशियम 1772 mg 38%
- ज़िंक 11.7 mg 106%
- कॉपर 1.2 mg 131%
- मैंगनीज़ 2.1 mg 93%
- सेलेनियम 5.6 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 41 g | 38 g | 6.2 g |
| 1 मात्रा | 94 g | 337 | 39 g | 35 g | 5.8 g |
| 2 मात्राएँ | 188 g | 675 | 77 g | 71 g | 12 g |
| ½ मात्रा | 47 g | 169 | 19 g | 18 g | 2.9 g |
| 3 मात्राएँ | 282 g | 1012 | 116 g | 106 g | 18 g |
| 4 मात्राएँ | 376 g | 1350 | 154 g | 141 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 21 g | 19 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 61 g | 56 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 82 g | 75 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 102 g | 94 g | 16 g |
आंशिक रूप से वसा रहित कपास के बीज का आटा के बारे में सवाल
आंशिक रूप से वसा रहित कपास के बीज का आटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आंशिक रूप से वसा रहित कपास के बीज का आटा की 100 g में 359 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
आंशिक रूप से वसा रहित कपास के बीज का आटा की 1 मात्रा (94 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आंशिक रूप से वसा रहित कपास के बीज का आटा की 1 मात्रा (94 g) में 337 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
आंशिक रूप से वसा रहित कपास के बीज का आटा की 2 मात्राएँ (188 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आंशिक रूप से वसा रहित कपास के बीज का आटा की 2 मात्राएँ (188 g) में 675 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
आंशिक रूप से वसा रहित कपास के बीज का आटा की ½ मात्रा (47 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आंशिक रूप से वसा रहित कपास के बीज का आटा की ½ मात्रा (47 g) में 169 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
आंशिक रूप से वसा रहित कपास के बीज का आटा की 3 मात्राएँ (282 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आंशिक रूप से वसा रहित कपास के बीज का आटा की 3 मात्राएँ (282 g) में 1012 kcal होती हैं, साथ ही 116 g प्रोटीन, 106 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
आंशिक रूप से वसा रहित कपास के बीज का आटा की 4 मात्राएँ (376 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आंशिक रूप से वसा रहित कपास के बीज का आटा की 4 मात्राएँ (376 g) में 1350 kcal होती हैं, साथ ही 154 g प्रोटीन, 141 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
आंशिक रूप से वसा रहित कपास के बीज का आटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आंशिक रूप से वसा रहित कपास के बीज का आटा की 50 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
आंशिक रूप से वसा रहित कपास के बीज का आटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आंशिक रूप से वसा रहित कपास के बीज का आटा की 150 g में 539 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170555 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर