जानें आपकी थाली में क्या है
प्रशांत और जैक मैكريल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मिश्रित प्रजातियाँ, कच्ची
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 158 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.9 g 10%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 86 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 47 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 19 µg 2%
- विटामिन C 2 mg 2%
- विटामिन D 9.1 µg 45%
- विटामिन E 1 mg 7%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.42 mg 32%
- नायसिन (B3) 8.3 mg 52%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.32 mg 6%
- विटामिन B6 0.33 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 4.4 µg 183%
- कोलीन 66.9 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 23 mg 2%
- आयरन 1.2 mg 6%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 125 mg 10%
- पोटैशियम 406 mg 9%
- ज़िंक 0.67 mg 6%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 36.5 µg 66%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 20 g | 0 g | 7.9 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 134 | 17 g | 0 g | 6.7 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 269 | 34 g | 0 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 67 | 8.5 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 403 | 51 g | 0 g | 20 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 537 | 68 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 50 g | 0 g | 20 g |
प्रशांत और जैक मैكريल के बारे में सवाल
प्रशांत और जैक मैكريल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत और जैक मैكريल की 100 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
प्रशांत और जैक मैكريल की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत और जैक मैكريल की 1 मात्रा (85 g) में 134 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
प्रशांत और जैक मैكريल की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत और जैक मैكريल की 2 मात्राएँ (170 g) में 269 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
प्रशांत और जैक मैكريल की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत और जैक मैكريल की ½ मात्रा (42.5 g) में 67 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
प्रशांत और जैक मैكريल की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत और जैक मैكريल की 3 मात्राएँ (255 g) में 403 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
प्रशांत और जैक मैكريल की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत और जैक मैكريल की 4 मात्राएँ (340 g) में 537 kcal होती हैं, साथ ही 68 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
प्रशांत और जैक मैكريल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत और जैक मैكريल की 50 g में 79 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
प्रशांत और जैक मैكريल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत और जैक मैكريल की 150 g में 237 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173672 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
