जानें आपकी थाली में क्या है
प्रशांत और जैक मैكريल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मिश्रित प्रजातियाँ, पकी हुई, सूखी आँच
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 201 kcal —
- प्रोटीन 26 g 51%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 2.9 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 110 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 60 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 23 µg 3%
- विटामिन C 2.1 mg 2%
- विटामिन D 11.4 µg 57%
- विटामिन E 1.3 mg 8%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.54 mg 42%
- नायसिन (B3) 10.7 mg 67%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.37 mg 7%
- विटामिन B6 0.38 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 4.2 µg 176%
- कोलीन 83.6 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 29 mg 2%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 36 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 160 mg 13%
- पोटैशियम 521 mg 11%
- ज़िंक 0.86 mg 8%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 46.8 µg 85%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 57 | 7.3 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 114 | 15 g | 0 g | 5.7 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 28 | 3.6 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 171 | 22 g | 0 g | 8.6 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 64 g | 0 g | 25 g |
प्रशांत और जैक मैكريल के बारे में सवाल
प्रशांत और जैक मैكريल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत और जैक मैكريल की 100 g में 201 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
प्रशांत और जैक मैكريल की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत और जैक मैكريल की 1 मात्रा (28.4 g) में 57 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
प्रशांत और जैक मैكريल की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत और जैक मैكريल की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 114 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
प्रशांत और जैक मैكريल की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत और जैक मैكريल की ½ मात्रा (14.2 g) में 28 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
प्रशांत और जैक मैكريल की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत और जैक मैكريल की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 171 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
प्रशांत और जैक मैكريल की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत और जैक मैكريल की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 228 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
प्रशांत और जैक मैكريल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत और जैक मैكريल की 50 g में 101 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
प्रशांत और जैक मैكريल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत और जैक मैكريल की 150 g में 302 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171994 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
