जानें आपकी थाली में क्या है
आउटसाइड स्कर्ट स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डियों रहित, अलग करने योग्य दुबला मांस और वसा, 0" वसा तक ट्रिम किया हुआ, select, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 281 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 19 g 24%
- संतृप्त वसा 6.9 g 35%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 69 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 98 mg 33%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.08 mg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.84 mg 64%
- नायसिन (B3) 5.5 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 26%
- विटामिन B6 0.47 mg 28%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 7.3 µg 306%
- कोलीन 76 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 5.3 mg 30%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 193 mg 15%
- पोटैशियम 280 mg 6%
- ज़िंक 7.2 mg 65%
- कॉपर 0.21 mg 24%
- मैंगनीज़ 0.21 mg 9%
- सेलेनियम 35.1 µg 64%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 239 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 478 | 48 g | 0 g | 32 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 119 | 12 g | 0 g | 8 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 717 | 71 g | 0 g | 48 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 955 | 95 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 14 g | 0 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 42 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 56 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 70 g | 0 g | 47 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- ग्रिल किया हुआ दुबला बीफ शोल्डर ब्लेड स्टेक selectहड्डी रहित, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा गया, select, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ187 kcal / 100 g
- Denver cut chuck under blade center steakहड्डियों रहित, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, 0" वसा तक कटा हुआ, सेलेक्ट, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ209 kcal / 100 g
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, select, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ170 kcal / 100 g
आउटसाइड स्कर्ट स्टेक के बारे में सवाल
आउटसाइड स्कर्ट स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आउटसाइड स्कर्ट स्टेक की 100 g में 281 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
आउटसाइड स्कर्ट स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आउटसाइड स्कर्ट स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 239 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
आउटसाइड स्कर्ट स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आउटसाइड स्कर्ट स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 478 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
आउटसाइड स्कर्ट स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आउटसाइड स्कर्ट स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 119 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
आउटसाइड स्कर्ट स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आउटसाइड स्कर्ट स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 717 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
आउटसाइड स्कर्ट स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आउटसाइड स्कर्ट स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 955 kcal होती हैं, साथ ही 95 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 64 g वसा होती है।
आउटसाइड स्कर्ट स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आउटसाइड स्कर्ट स्टेक की 50 g में 141 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
आउटसाइड स्कर्ट स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आउटसाइड स्कर्ट स्टेक की 150 g में 422 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173399 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
