जानें आपकी थाली में क्या है
आउटसाइड स्कर्ट स्टीक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
प्लेट, केवल दुबला मांस, 0" वसा तक छाँटा गया, सभी श्रेणियाँ, पकाया हुआ, ब्रोइल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 233 kcal —
- प्रोटीन 24 g 48%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 6 g 30%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 94 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 91 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
- विटामिन B6 0.5 mg 29%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 4.3 µg 179%
- कोलीन 92.1 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 221 mg 18%
- पोटैशियम 393 mg 8%
- ज़िंक 5.7 mg 52%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- सेलेनियम 18.7 µg 34%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 198 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 396 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 99 | 10 g | 0 g | 6.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 594 | 62 g | 0 g | 37 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 792 | 82 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 61 g | 0 g | 36 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
आउटसाइड स्कर्ट स्टीक के बारे में सवाल
आउटसाइड स्कर्ट स्टीक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आउटसाइड स्कर्ट स्टीक की 100 g में 233 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
आउटसाइड स्कर्ट स्टीक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आउटसाइड स्कर्ट स्टीक की 1 मात्रा (85 g) में 198 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
आउटसाइड स्कर्ट स्टीक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आउटसाइड स्कर्ट स्टीक की 2 मात्राएँ (170 g) में 396 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
आउटसाइड स्कर्ट स्टीक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आउटसाइड स्कर्ट स्टीक की ½ मात्रा (42.5 g) में 99 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
आउटसाइड स्कर्ट स्टीक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आउटसाइड स्कर्ट स्टीक की 3 मात्राएँ (255 g) में 594 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
आउटसाइड स्कर्ट स्टीक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आउटसाइड स्कर्ट स्टीक की 4 मात्राएँ (340 g) में 792 kcal होती हैं, साथ ही 82 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
आउटसाइड स्कर्ट स्टीक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आउटसाइड स्कर्ट स्टीक की 50 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
आउटसाइड स्कर्ट स्टीक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आउटसाइड स्कर्ट स्टीक की 150 g में 350 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168745 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
