जानें आपकी थाली में क्या है
बाहरी स्कर्ट स्टेेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 268 kcal —
- प्रोटीन 29 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 17 g 22%
- संतृप्त वसा 6.1 g 31%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 70 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 99 mg 33%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.07 mg 0%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.86 mg 66%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 27%
- विटामिन B6 0.48 mg 28%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 7.5 µg 314%
- कोलीन 77.8 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 5.5 mg 30%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 197 mg 16%
- पोटैशियम 284 mg 6%
- ज़िंक 7.4 mg 67%
- कॉपर 0.22 mg 24%
- मैंगनीज़ 0.22 mg 9%
- सेलेनियम 36 µg 65%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 228 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 456 | 49 g | 0 g | 29 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 114 | 12 g | 0 g | 7.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 683 | 73 g | 0 g | 44 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 911 | 97 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 14 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 43 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 57 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 72 g | 0 g | 43 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बाहरी स्कर्ट स्टेेक के बारे में सवाल
बाहरी स्कर्ट स्टेेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बाहरी स्कर्ट स्टेेक की 100 g में 268 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
बाहरी स्कर्ट स्टेेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बाहरी स्कर्ट स्टेेक की 1 मात्रा (85 g) में 228 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बाहरी स्कर्ट स्टेेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बाहरी स्कर्ट स्टेेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 456 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
बाहरी स्कर्ट स्टेेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बाहरी स्कर्ट स्टेेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 114 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
बाहरी स्कर्ट स्टेेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बाहरी स्कर्ट स्टेेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 683 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
बाहरी स्कर्ट स्टेेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बाहरी स्कर्ट स्टेेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 911 kcal होती हैं, साथ ही 97 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 58 g वसा होती है।
बाहरी स्कर्ट स्टेेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बाहरी स्कर्ट स्टेेक की 50 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
बाहरी स्कर्ट स्टेेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बाहरी स्कर्ट स्टेेक की 150 g में 402 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173379 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
