जानें आपकी थाली में क्या है

शुतुरमुर्ग का मांस

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कच्चा

159
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स0 g
वसा8.7 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 159 kcal —
  • प्रोटीन 20 g 40%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 8.7 g 11%
  • संतृप्त वसा 0.3 g 2%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 72 mg 3%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 0 µg 0%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
  • नायसिन (B3) 4.4 mg 27%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 22%
  • विटामिन B6 0.48 mg 28%
  • फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
  • विटामिन B12 4.6 µg 192%

खनिज

  • कैल्शियम 7 mg 1%
  • आयरन 2.9 mg 16%
  • मैग्नीशियम 20 mg 5%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 199 mg 16%
  • पोटैशियम 291 mg 6%
  • ज़िंक 3.5 mg 32%
  • कॉपर 0.13 mg 14%
  • मैंगनीज़ 0.02 mg 1%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g15920 g0 g8.7 g
50 g50 g8010 g0 g4.4 g
150 g150 g23930 g0 g13 g
200 g200 g31840 g0 g17 g
250 g250 g39851 g0 g22 g

शुतुरमुर्ग का मांस के बारे में सवाल

शुतुरमुर्ग का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

शुतुरमुर्ग का मांस की 100 g में 159 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।

शुतुरमुर्ग का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

शुतुरमुर्ग का मांस की 50 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।

शुतुरमुर्ग का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

शुतुरमुर्ग का मांस की 150 g में 239 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।

शुतुरमुर्ग का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

शुतुरमुर्ग का मांस की 200 g में 318 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।

शुतुरमुर्ग का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

शुतुरमुर्ग का मांस की 250 g में 398 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 36800 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर