जानें आपकी थाली में क्या है
शुतुरमुर्ग का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ
168
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन26 g
कार्ब्स0 g
वसा7.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 168 kcal —
- प्रोटीन 26 g 52%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.1 g 9%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 80 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन K 3.5 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.21 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 6.6 mg 41%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 24%
- विटामिन B6 0.5 mg 29%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 5.7 µg 239%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 3.4 mg 19%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 224 mg 18%
- पोटैशियम 323 mg 7%
- ज़िंक 4.3 mg 39%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 26 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 13 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 52 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 66 g | 0 g | 18 g |
शुतुरमुर्ग का मांस के बारे में सवाल
शुतुरमुर्ग का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग का मांस की 100 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग का मांस की 50 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग का मांस की 150 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग का मांस की 200 g में 336 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग का मांस की 250 g में 420 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 36801 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
