जानें आपकी थाली में क्या है
ओरिएंटल मूली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 18 kcal —
- प्रोटीन 0.6 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 2.5 g 1%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- शर्करा 2.5 g —
- सोडियम 21 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 22 mg 24%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.2 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.14 mg 3%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 28 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 7.3 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 27 mg 2%
- आयरन 0.4 mg 2%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 23 mg 2%
- पोटैशियम 227 mg 5%
- ज़िंक 0.15 mg 1%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 0.7 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 0.6 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 116 g | 21 | 0.7 g | 2.9 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 232 g | 42 | 1.4 g | 5.8 g | 0.2 g |
| ½ मात्रा | 58 g | 10 | 0.3 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 348 g | 63 | 2.1 g | 8.7 g | 0.3 g |
| 4 मात्राएँ | 464 g | 84 | 2.8 g | 12 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.3 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 0.9 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 1.2 g | 5 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 1.5 g | 6.3 g | 0.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ओरिएंटल मूली के बारे में सवाल
ओरिएंटल मूली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओरिएंटल मूली की 100 g में 18 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
ओरिएंटल मूली की 1 मात्रा (116 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओरिएंटल मूली की 1 मात्रा (116 g) में 21 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
ओरिएंटल मूली की 2 मात्राएँ (232 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओरिएंटल मूली की 2 मात्राएँ (232 g) में 42 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
ओरिएंटल मूली की ½ मात्रा (58 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओरिएंटल मूली की ½ मात्रा (58 g) में 10 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
ओरिएंटल मूली की 3 मात्राएँ (348 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओरिएंटल मूली की 3 मात्राएँ (348 g) में 63 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 8.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
ओरिएंटल मूली की 4 मात्राएँ (464 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओरिएंटल मूली की 4 मात्राएँ (464 g) में 84 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
ओरिएंटल मूली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओरिएंटल मूली की 50 g में 9 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
ओरिएंटल मूली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओरिएंटल मूली की 150 g में 27 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168451 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
