जानें आपकी थाली में क्या है
ओरिएंटल मूली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 271 kcal —
- प्रोटीन 7.9 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 39 g 14%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 24 g 85%
- शर्करा 37 g —
- सोडियम 278 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.01 mg 0%
- विटामिन K 4.5 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.27 mg 23%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.68 mg 52%
- नायसिन (B3) 3.4 mg 21%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.9 mg 37%
- विटामिन B6 0.62 mg 36%
- फ़ोलेट (B9) 295 µg 74%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 110 mg 20%
खनिज
- कैल्शियम 629 mg 48%
- आयरन 6.7 mg 37%
- मैग्नीशियम 170 mg 40%
- फ़ॉस्फ़ोरस 204 mg 16%
- पोटैशियम 3494 mg 74%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 1.6 mg 181%
- मैंगनीज़ 0.54 mg 23%
- सेलेनियम 0.7 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 7.9 g | 40 g | 0.7 g |
| 1 मात्रा | 116 g | 314 | 9.2 g | 46 g | 0.8 g |
| 2 मात्राएँ | 232 g | 629 | 18 g | 92 g | 1.7 g |
| ½ मात्रा | 58 g | 157 | 4.6 g | 23 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 348 g | 943 | 28 g | 137 g | 2.5 g |
| 4 मात्राएँ | 464 g | 1257 | 37 g | 183 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 4 g | 20 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 12 g | 59 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 16 g | 79 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 20 g | 99 g | 1.8 g |
ओरिएंटल मूली के बारे में सवाल
ओरिएंटल मूली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओरिएंटल मूली की 100 g में 271 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
ओरिएंटल मूली की 1 मात्रा (116 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओरिएंटल मूली की 1 मात्रा (116 g) में 314 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
ओरिएंटल मूली की 2 मात्राएँ (232 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओरिएंटल मूली की 2 मात्राएँ (232 g) में 629 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 92 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
ओरिएंटल मूली की ½ मात्रा (58 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओरिएंटल मूली की ½ मात्रा (58 g) में 157 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
ओरिएंटल मूली की 3 मात्राएँ (348 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओरिएंटल मूली की 3 मात्राएँ (348 g) में 943 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 137 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
ओरिएंटल मूली की 4 मात्राएँ (464 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओरिएंटल मूली की 4 मात्राएँ (464 g) में 1257 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 183 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
ओरिएंटल मूली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओरिएंटल मूली की 50 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
ओरिएंटल मूली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओरिएंटल मूली की 150 g में 407 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168453 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
