जानें आपकी थाली में क्या है
ओरिएंटल मूली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकी हुई, उबली हुई, छनी हुई, बिना नमक
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 17 kcal —
- प्रोटीन 0.7 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 1.8 g 1%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 13 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 15.1 mg 17%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0 mg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.15 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.11 mg 2%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 6.8 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 0.15 mg 1%
- मैग्नीशियम 9 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 24 mg 2%
- पोटैशियम 285 mg 6%
- ज़िंक 0.13 mg 1%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 0.7 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 0.7 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 147 g | 25 | 1 g | 2.7 g | 0.4 g |
| 2 मात्राएँ | 294 g | 50 | 2 g | 5.4 g | 0.7 g |
| ½ मात्रा | 73.5 g | 12 | 0.5 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 441 g | 75 | 3 g | 8.1 g | 1.1 g |
| 4 मात्राएँ | 588 g | 100 | 3.9 g | 11 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.3 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1 g | 2.7 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 1.3 g | 3.7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 1.7 g | 4.6 g | 0.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ओरिएंटल मूली के बारे में सवाल
ओरिएंटल मूली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओरिएंटल मूली की 100 g में 17 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
ओरिएंटल मूली की 1 मात्रा (147 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओरिएंटल मूली की 1 मात्रा (147 g) में 25 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
ओरिएंटल मूली की 2 मात्राएँ (294 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओरिएंटल मूली की 2 मात्राएँ (294 g) में 50 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
ओरिएंटल मूली की ½ मात्रा (73.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओरिएंटल मूली की ½ मात्रा (73.5 g) में 12 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
ओरिएंटल मूली की 3 मात्राएँ (441 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओरिएंटल मूली की 3 मात्राएँ (441 g) में 75 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
ओरिएंटल मूली की 4 मात्राएँ (588 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओरिएंटल मूली की 4 मात्राएँ (588 g) में 100 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
ओरिएंटल मूली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओरिएंटल मूली की 50 g में 9 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
ओरिएंटल मूली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओरिएंटल मूली की 150 g में 26 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168452 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
