जानें आपकी थाली में क्या है
Omelette, vegetable omelette
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 124 kcal —
- प्रोटीन 9 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 1.1 g 0%
- वसा 9.2 g 12%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0.7 g 2%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 308 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 237 mg 79%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 268 µg 30%
- विटामिन C 8.5 mg 9%
- विटामिन D 1.6 µg 8%
- विटामिन E 1.9 mg 12%
- विटामिन K 11.5 µg 10%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 20%
- नायसिन (B3) 0.45 mg 3%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 52.5 µg 13%
- विटामिन B12 1.4 µg 58%
खनिज
- कैल्शियम 43.2 mg 3%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 12.5 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 151 mg 12%
- पोटैशियम 123 mg 3%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.08 mg 3%
- सेलेनियम 21.8 µg 40%
- आयोडीन 42.7 µg 28%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 9 g | 1.1 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.5 g | 0.6 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 14 g | 1.7 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 2.2 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 22 g | 2.8 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Omelette, vegetable omelette के बारे में सवाल
Omelette, vegetable omelette की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Omelette, vegetable omelette की 100 g में 124 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
Omelette, vegetable omelette की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Omelette, vegetable omelette की 50 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
Omelette, vegetable omelette की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Omelette, vegetable omelette की 150 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Omelette, vegetable omelette की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Omelette, vegetable omelette की 200 g में 248 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
Omelette, vegetable omelette की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Omelette, vegetable omelette की 250 g में 310 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 33588 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
