जानें आपकी थाली में क्या है
नट क्रोकेट्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूरजमुखी के तेल में तला हुआ, घर का बना
351
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन9.3 g
कार्ब्स22 g
वसा26 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 351 kcal —
- प्रोटीन 9.3 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
- वसा 26 g 34%
- संतृप्त वसा 3.6 g 18%
- फ़ाइबर 3.4 g 12%
- शर्करा 2.5 g —
- सोडियम 220 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 7.8 mg 52%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 4.1 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.81 mg 16%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- बायोटिन (B7) 23.6 µg 79%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 59 mg 5%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 74 mg 18%
- फ़ॉस्फ़ोरस 190 mg 15%
- पोटैशियम 350 mg 7%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.39 mg 43%
- मैंगनीज़ 1.1 mg 48%
- सेलेनियम 12 µg 22%
- आयोडीन 5 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 9.3 g | 22 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 4.7 g | 11 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 14 g | 32 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 19 g | 43 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 23 g | 54 g | 66 g |
नट क्रोकेट्स के बारे में सवाल
नट क्रोकेट्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नट क्रोकेट्स की 100 g में 351 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
नट क्रोकेट्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नट क्रोकेट्स की 50 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
नट क्रोकेट्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नट क्रोकेट्स की 150 g में 527 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
नट क्रोकेट्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
नट क्रोकेट्स की 200 g में 702 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
नट क्रोकेट्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
नट क्रोकेट्स की 250 g में 878 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 66 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-208 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
