जानें आपकी थाली में क्या है
नट और सब्जी रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मिश्रित मेवे, घर का बना
314
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन11 g
कार्ब्स20 g
वसा22 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 314 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 22 g 28%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 3.9 g 14%
- शर्करा 3.8 g —
- सोडियम 300 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 142 µg 16%
- विटामिन C 2 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 3.3 mg 22%
- थायमिन (B1) 0.19 mg 16%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.57 mg 11%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- बायोटिन (B7) 23.9 µg 80%
- फ़ोलेट (B9) 24 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 60 mg 5%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 89 mg 21%
- फ़ॉस्फ़ोरस 230 mg 18%
- पोटैशियम 450 mg 10%
- ज़िंक 1.6 mg 15%
- कॉपर 0.36 mg 40%
- मैंगनीज़ 1.2 mg 52%
- सेलेनियम 10 µg 18%
- आयोडीन 6 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 11 g | 20 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 5.6 g | 9.8 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 17 g | 29 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 22 g | 39 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 28 g | 49 g | 55 g |
नट और सब्जी रोस्ट के बारे में सवाल
नट और सब्जी रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नट और सब्जी रोस्ट की 100 g में 314 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
नट और सब्जी रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नट और सब्जी रोस्ट की 50 g में 157 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
नट और सब्जी रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नट और सब्जी रोस्ट की 150 g में 471 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
नट और सब्जी रोस्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
नट और सब्जी रोस्ट की 200 g में 628 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
नट और सब्जी रोस्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
नट और सब्जी रोस्ट की 250 g में 785 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 55 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-219 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
