जानें आपकी थाली में क्या है
नट और सब्जी रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अंडे के साथ मिश्रित मेवे, घर का बना
304
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन11 g
कार्ब्स18 g
वसा21 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 304 kcal —
- प्रोटीन 11 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 7%
- वसा 21 g 27%
- संतृप्त वसा 3.3 g 16%
- फ़ाइबर 3.6 g 13%
- शर्करा 3.6 g —
- सोडियम 290 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 146 µg 16%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 3.2 mg 21%
- थायमिन (B1) 0.19 mg 16%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 4 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.64 mg 13%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- बायोटिन (B7) 23.5 µg 78%
- फ़ोलेट (B9) 24 µg 6%
- विटामिन B12 0.2 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 60 mg 5%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 84 mg 20%
- फ़ॉस्फ़ोरस 230 mg 18%
- पोटैशियम 430 mg 9%
- ज़िंक 1.6 mg 15%
- कॉपर 0.34 mg 38%
- मैंगनीज़ 1.1 mg 48%
- सेलेनियम 10 µg 18%
- आयोडीन 10 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 11 g | 18 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5.7 g | 9.2 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 17 g | 28 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 23 g | 37 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 28 g | 46 g | 53 g |
नट और सब्जी रोस्ट के बारे में सवाल
नट और सब्जी रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नट और सब्जी रोस्ट की 100 g में 304 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
नट और सब्जी रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नट और सब्जी रोस्ट की 50 g में 152 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 9.2 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
नट और सब्जी रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नट और सब्जी रोस्ट की 150 g में 456 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
नट और सब्जी रोस्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
नट और सब्जी रोस्ट की 200 g में 608 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
नट और सब्जी रोस्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
नट और सब्जी रोस्ट की 250 g में 760 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-220 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
