जानें आपकी थाली में क्या है
सँकरी पत्ती वाले नरकट के अंकुर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उत्तरी मैदानों के भारतीय
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 25 kcal —
- प्रोटीन 1.2 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 0.6 g 0%
- वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 4.5 g 16%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 109 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0.7 mg 1%
- विटामिन K 22.8 µg 19%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.44 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.23 mg 5%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- कोलीन 23.7 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 54 mg 4%
- आयरन 0.91 mg 5%
- मैग्नीशियम 63 mg 15%
- फ़ॉस्फ़ोरस 45 mg 4%
- पोटैशियम 309 mg 7%
- ज़िंक 0.24 mg 2%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.76 mg 33%
- सेलेनियम 0.6 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 1.2 g | 0.6 g | 0 g |
| 1 मात्रा | 19 g | 5 | 0.2 g | 0.1 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 38 g | 10 | 0.4 g | 0.2 g | 0 g |
| ½ मात्रा | 9.5 g | 2 | 0.1 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 57 g | 14 | 0.7 g | 0.4 g | 0 g |
| 4 मात्राएँ | 76 g | 19 | 0.9 g | 0.5 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.6 g | 0.3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1.8 g | 1 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 2.4 g | 1.3 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 3 g | 1.6 g | 0 g |
सँकरी पत्ती वाले नरकट के अंकुर के बारे में सवाल
सँकरी पत्ती वाले नरकट के अंकुर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सँकरी पत्ती वाले नरकट के अंकुर की 100 g में 25 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
सँकरी पत्ती वाले नरकट के अंकुर की 1 मात्रा (19 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सँकरी पत्ती वाले नरकट के अंकुर की 1 मात्रा (19 g) में 5 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
सँकरी पत्ती वाले नरकट के अंकुर की 2 मात्राएँ (38 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सँकरी पत्ती वाले नरकट के अंकुर की 2 मात्राएँ (38 g) में 10 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
सँकरी पत्ती वाले नरकट के अंकुर की ½ मात्रा (9.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सँकरी पत्ती वाले नरकट के अंकुर की ½ मात्रा (9.5 g) में 2 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
सँकरी पत्ती वाले नरकट के अंकुर की 3 मात्राएँ (57 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सँकरी पत्ती वाले नरकट के अंकुर की 3 मात्राएँ (57 g) में 14 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
सँकरी पत्ती वाले नरकट के अंकुर की 4 मात्राएँ (76 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सँकरी पत्ती वाले नरकट के अंकुर की 4 मात्राएँ (76 g) में 19 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
सँकरी पत्ती वाले नरकट के अंकुर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सँकरी पत्ती वाले नरकट के अंकुर की 50 g में 13 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
सँकरी पत्ती वाले नरकट के अंकुर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सँकरी पत्ती वाले नरकट के अंकुर की 150 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168994 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
