जानें आपकी थाली में क्या है
नवाजो टामलेस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 153 kcal —
- प्रोटीन 6.3 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
- वसा 6.1 g 8%
- संतृप्त वसा 2.4 g 12%
- फ़ाइबर 3.1 g 11%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 427 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 17 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 1.7 mg 2%
- विटामिन E 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.21 mg 4%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 0.54 µg 23%
खनिज
- कैल्शियम 29 mg 2%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 99 mg 8%
- पोटैशियम 131 mg 3%
- ज़िंक 1.5 mg 13%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.17 mg 8%
- सेलेनियम 6 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 6.3 g | 15 g | 6.1 g |
| 1 मात्रा | 186 g | 285 | 12 g | 28 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 372 g | 569 | 23 g | 56 g | 23 g |
| ½ मात्रा | 93 g | 142 | 5.8 g | 14 g | 5.7 g |
| 3 मात्राएँ | 558 g | 854 | 35 g | 84 g | 34 g |
| 4 मात्राएँ | 744 g | 1138 | 47 g | 112 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 3.1 g | 7.5 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 9.4 g | 23 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 13 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 16 g | 38 g | 15 g |
नवाजो टामलेस के बारे में सवाल
नवाजो टामलेस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नवाजो टामलेस की 100 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
नवाजो टामलेस की 1 मात्रा (186 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नवाजो टामलेस की 1 मात्रा (186 g) में 285 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
नवाजो टामलेस की 2 मात्राएँ (372 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नवाजो टामलेस की 2 मात्राएँ (372 g) में 569 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
नवाजो टामलेस की ½ मात्रा (93 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नवाजो टामलेस की ½ मात्रा (93 g) में 142 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
नवाजो टामलेस की 3 मात्राएँ (558 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नवाजो टामलेस की 3 मात्राएँ (558 g) में 854 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 84 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
नवाजो टामलेस की 4 मात्राएँ (744 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नवाजो टामलेस की 4 मात्राएँ (744 g) में 1138 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 112 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।
नवाजो टामलेस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नवाजो टामलेस की 50 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
नवाजो टामलेस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नवाजो टामलेस की 150 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167636 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
