जानें आपकी थाली में क्या है
मटन, मक्का, कद्दू स्ट्यू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
नावाजो
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 103 kcal —
- प्रोटीन 8.6 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 5.6 g 2%
- वसा 4.3 g 6%
- संतृप्त वसा 1.7 g 9%
- फ़ाइबर 1.7 g 6%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 49 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 43 mg 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.37 mg 2%
- विटामिन K 1.8 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 2 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.27 mg 5%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 1.2 µg 48%
खनिज
- कैल्शियम 38 mg 3%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 111 mg 9%
- पोटैशियम 199 mg 4%
- ज़िंक 1.9 mg 17%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.09 mg 4%
- सेलेनियम 8.4 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 8.6 g | 5.6 g | 4.3 g |
| 1 मात्रा | 303 g | 312 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 606 g | 624 | 52 g | 34 g | 26 g |
| ½ मात्रा | 151.5 g | 156 | 13 g | 8.4 g | 6.6 g |
| 3 मात्राएँ | 909 g | 936 | 78 g | 51 g | 40 g |
| 4 मात्राएँ | 1212 g | 1248 | 105 g | 68 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 4.3 g | 2.8 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 13 g | 8.4 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 17 g | 11 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 22 g | 14 g | 11 g |
मटन, मक्का, कद्दू स्ट्यू के बारे में सवाल
मटन, मक्का, कद्दू स्ट्यू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटन, मक्का, कद्दू स्ट्यू की 100 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
मटन, मक्का, कद्दू स्ट्यू की 1 मात्रा (303 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मटन, मक्का, कद्दू स्ट्यू की 1 मात्रा (303 g) में 312 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
मटन, मक्का, कद्दू स्ट्यू की 2 मात्राएँ (606 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मटन, मक्का, कद्दू स्ट्यू की 2 मात्राएँ (606 g) में 624 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
मटन, मक्का, कद्दू स्ट्यू की ½ मात्रा (151.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मटन, मक्का, कद्दू स्ट्यू की ½ मात्रा (151.5 g) में 156 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
मटन, मक्का, कद्दू स्ट्यू की 3 मात्राएँ (909 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मटन, मक्का, कद्दू स्ट्यू की 3 मात्राएँ (909 g) में 936 kcal होती हैं, साथ ही 78 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
मटन, मक्का, कद्दू स्ट्यू की 4 मात्राएँ (1212 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मटन, मक्का, कद्दू स्ट्यू की 4 मात्राएँ (1212 g) में 1248 kcal होती हैं, साथ ही 105 g प्रोटीन, 68 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
मटन, मक्का, कद्दू स्ट्यू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटन, मक्का, कद्दू स्ट्यू की 50 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
मटन, मक्का, कद्दू स्ट्यू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटन, मक्का, कद्दू स्ट्यू की 150 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168044 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
