जानें आपकी थाली में क्या है

दानेदार सरसों

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

142
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन6.6 g
कार्ब्स2.2 g
वसा9.9 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 142 kcal —
  • प्रोटीन 6.6 g 13%
  • कार्बोहाइड्रेट 2.2 g 1%
  • वसा 9.9 g 13%
  • संतृप्त वसा 0.6 g 3%
  • फ़ाइबर 4.5 g 16%
  • शर्करा 2.2 g —
  • सोडियम 1960 mg 85%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 12.9 µg 1%
  • विटामिन K 2.6 µg 2%
  • थायमिन (B1) 0.22 mg 18%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
  • नायसिन (B3) 0.94 mg 6%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.21 mg 4%
  • विटामिन B6 0.02 mg 1%
  • फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%

खनिज

  • कैल्शियम 110 mg 8%
  • आयरन 1.7 mg 9%
  • मैग्नीशियम 95 mg 23%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 210 mg 17%
  • पोटैशियम 200 mg 4%
  • ज़िंक 1.1 mg 10%
  • कॉपर 0.16 mg 18%
  • मैंगनीज़ 0.57 mg 25%
  • सेलेनियम 70 µg 127%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1426.6 g2.2 g9.9 g
50 g50 g713.3 g1.1 g5 g
150 g150 g2139.9 g3.3 g15 g
200 g200 g28413 g4.4 g20 g
250 g250 g35517 g5.5 g25 g

दानेदार सरसों के बारे में सवाल

दानेदार सरसों की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

दानेदार सरसों की 100 g में 142 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।

दानेदार सरसों की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

दानेदार सरसों की 50 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।

दानेदार सरसों की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

दानेदार सरसों की 150 g में 213 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

दानेदार सरसों की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

दानेदार सरसों की 200 g में 284 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।

दानेदार सरसों की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

दानेदार सरसों की 250 g में 355 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 11021 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर