जानें आपकी थाली में क्या है
नॉर्थ अटलांटिक रॉकवीड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सुखाया या निर्जलित
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 206 kcal —
- प्रोटीन 7.4 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 2.7 g 3%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 44 g 156%
- सोडियम 2870 mg 125%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 308 µg 34%
- विटामिन C 89.4 mg 99%
- विटामिन D 1 µg 5%
- विटामिन E 14 mg 93%
- विटामिन K 1020 µg 850%
- थायमिन (B1) 0.3 mg 25%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.7 mg 54%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.02 mg 0%
- फ़ोलेट (B9) 22.7 µg 6%
खनिज
- कैल्शियम 1600 mg 123%
- आयरन 19.3 mg 107%
- मैग्नीशियम 831 mg 198%
- फ़ॉस्फ़ोरस 94 mg 8%
- पोटैशियम 2140 mg 46%
- ज़िंक 6 mg 55%
- कॉपर 0.7 mg 78%
- मैंगनीज़ 2.3 mg 100%
- सेलेनियम 5.7 µg 10%
- आयोडीन 68500 µg 45667%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 7.4 g | 16 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 3.7 g | 8.2 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 11 g | 25 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 15 g | 33 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 19 g | 41 g | 6.8 g |
नॉर्थ अटलांटिक रॉकवीड के बारे में सवाल
नॉर्थ अटलांटिक रॉकवीड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नॉर्थ अटलांटिक रॉकवीड की 100 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
नॉर्थ अटलांटिक रॉकवीड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नॉर्थ अटलांटिक रॉकवीड की 50 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
नॉर्थ अटलांटिक रॉकवीड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नॉर्थ अटलांटिक रॉकवीड की 150 g में 309 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
नॉर्थ अटलांटिक रॉकवीड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
नॉर्थ अटलांटिक रॉकवीड की 200 g में 412 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
नॉर्थ अटलांटिक रॉकवीड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
नॉर्थ अटलांटिक रॉकवीड की 250 g में 515 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20998 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
