जानें आपकी थाली में क्या है

मशरूम पुलाव

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

घर का बना हुआ

138
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.5 g
कार्ब्स24 g
वसा3.5 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 138 kcal —
  • प्रोटीन 2.5 g 5%
  • कार्बोहाइड्रेट 24 g 9%
  • वसा 3.5 g 4%
  • संतृप्त वसा 2 g 10%
  • फ़ाइबर 0.7 g 3%
  • शर्करा 0.8 g —
  • सोडियम 2 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 42 µg 5%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.25 mg 2%
  • थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
  • नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.32 mg 6%
  • विटामिन B6 0.04 mg 2%
  • बायोटिन (B7) 1.8 µg 6%
  • फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%

खनिज

  • कैल्शियम 9 mg 1%
  • आयरन 0.66 mg 4%
  • मैग्नीशियम 9 mg 2%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 43 mg 3%
  • पोटैशियम 91 mg 2%
  • ज़िंक 0.5 mg 5%
  • कॉपर 0.12 mg 13%
  • मैंगनीज़ 0.22 mg 10%
  • सेलेनियम 7 µg 13%
  • आयोडीन 4 µg 3%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1382.5 g24 g3.5 g
50 g50 g691.3 g12 g1.8 g
150 g150 g2073.8 g36 g5.3 g
200 g200 g2765 g48 g7 g
250 g250 g3456.3 g60 g8.8 g

मशरूम पुलाव के बारे में सवाल

मशरूम पुलाव की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

मशरूम पुलाव की 100 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।

मशरूम पुलाव की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

मशरूम पुलाव की 50 g में 69 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।

मशरूम पुलाव की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

मशरूम पुलाव की 150 g में 207 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।

मशरूम पुलाव की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

मशरूम पुलाव की 200 g में 276 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।

मशरूम पुलाव की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

मशरूम पुलाव की 250 g में 345 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 15-846 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर