जानें आपकी थाली में क्या है
ग्लूटेन-मुक्त बहु-अनाज और सब्जी क्रacker
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मक्के का स्टार्च और सफेद चावल के आटे से बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 456 kcal —
- प्रोटीन 2.5 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 74 g 27%
- वसा 15 g 20%
- संतृप्त वसा 5.7 g 29%
- फ़ाइबर 3 g 11%
- शर्करा 3.9 g —
- सोडियम 890 mg 39%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.63 mg 4%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 0.56 mg 3%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 57 mg 5%
- पोटैशियम 86 mg 2%
- ज़िंक 0.44 mg 4%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.3 mg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 456 | 2.5 g | 74 g | 15 g |
| 1 मात्रा | 10.7 g | 49 | 0.3 g | 7.9 g | 1.6 g |
| 2 मात्राएँ | 21.4 g | 98 | 0.5 g | 16 g | 3.3 g |
| ½ मात्रा | 5.4 g | 24 | 0.1 g | 4 g | 0.8 g |
| 3 मात्राएँ | 32.1 g | 146 | 0.8 g | 24 g | 4.9 g |
| 4 मात्राएँ | 42.8 g | 195 | 1.1 g | 32 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 1.3 g | 37 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 684 | 3.8 g | 111 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 912 | 5 g | 148 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 1140 | 6.3 g | 185 g | 39 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ग्लूटेन-मुक्त बहु-अनाज और सब्जी क्रacker के बारे में सवाल
ग्लूटेन-मुक्त बहु-अनाज और सब्जी क्रacker की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्लूटेन-मुक्त बहु-अनाज और सब्जी क्रacker की 100 g में 456 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
ग्लूटेन-मुक्त बहु-अनाज और सब्जी क्रacker की 1 मात्रा (10.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्लूटेन-मुक्त बहु-अनाज और सब्जी क्रacker की 1 मात्रा (10.7 g) में 49 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
ग्लूटेन-मुक्त बहु-अनाज और सब्जी क्रacker की 2 मात्राएँ (21.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्लूटेन-मुक्त बहु-अनाज और सब्जी क्रacker की 2 मात्राएँ (21.4 g) में 98 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
ग्लूटेन-मुक्त बहु-अनाज और सब्जी क्रacker की ½ मात्रा (5.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्लूटेन-मुक्त बहु-अनाज और सब्जी क्रacker की ½ मात्रा (5.4 g) में 24 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
ग्लूटेन-मुक्त बहु-अनाज और सब्जी क्रacker की 3 मात्राएँ (32.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्लूटेन-मुक्त बहु-अनाज और सब्जी क्रacker की 3 मात्राएँ (32.1 g) में 146 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
ग्लूटेन-मुक्त बहु-अनाज और सब्जी क्रacker की 4 मात्राएँ (42.8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्लूटेन-मुक्त बहु-अनाज और सब्जी क्रacker की 4 मात्राएँ (42.8 g) में 195 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
ग्लूटेन-मुक्त बहु-अनाज और सब्जी क्रacker की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्लूटेन-मुक्त बहु-अनाज और सब्जी क्रacker की 50 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
ग्लूटेन-मुक्त बहु-अनाज और सब्जी क्रacker की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्लूटेन-मुक्त बहु-अनाज और सब्जी क्रacker की 150 g में 684 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 111 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174103 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
