जानें आपकी थाली में क्या है
मदर्स टोस्टेड ओट ब्रान सीरीयल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तैयार खाने वाले सीरीयल, क्वेकर
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 372 kcal —
- प्रोटीन 11 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 67 g 24%
- वसा 5 g 6%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- फ़ाइबर 8.6 g 31%
- शर्करा 16 g —
- सोडियम 653 mg 28%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 4.5 mg 30%
- थायमिन (B1) 0.55 mg 46%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 25%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 36 µg 9%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 58 mg 4%
- आयरन 4.1 mg 23%
- मैग्नीशियम 136 mg 32%
- फ़ॉस्फ़ोरस 429 mg 34%
- पोटैशियम 489 mg 10%
- ज़िंक 2.9 mg 26%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 12 g | 67 g | 5 g |
| 1 मात्रा | 32 g | 119 | 3.7 g | 21 g | 1.6 g |
| 2 मात्राएँ | 64 g | 238 | 7.3 g | 43 g | 3.2 g |
| ½ मात्रा | 16 g | 60 | 1.8 g | 11 g | 0.8 g |
| 3 मात्राएँ | 96 g | 357 | 11 g | 64 g | 4.8 g |
| 4 मात्राएँ | 128 g | 476 | 15 g | 86 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 5.7 g | 33 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 17 g | 100 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 23 g | 134 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 29 g | 167 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मदर्स टोस्टेड ओट ब्रान सीरीयल के बारे में सवाल
मदर्स टोस्टेड ओट ब्रान सीरीयल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मदर्स टोस्टेड ओट ब्रान सीरीयल की 100 g में 372 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
मदर्स टोस्टेड ओट ब्रान सीरीयल की 1 मात्रा (32 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मदर्स टोस्टेड ओट ब्रान सीरीयल की 1 मात्रा (32 g) में 119 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
मदर्स टोस्टेड ओट ब्रान सीरीयल की 2 मात्राएँ (64 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मदर्स टोस्टेड ओट ब्रान सीरीयल की 2 मात्राएँ (64 g) में 238 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
मदर्स टोस्टेड ओट ब्रान सीरीयल की ½ मात्रा (16 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मदर्स टोस्टेड ओट ब्रान सीरीयल की ½ मात्रा (16 g) में 60 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
मदर्स टोस्टेड ओट ब्रान सीरीयल की 3 मात्राएँ (96 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मदर्स टोस्टेड ओट ब्रान सीरीयल की 3 मात्राएँ (96 g) में 357 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 64 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
मदर्स टोस्टेड ओट ब्रान सीरीयल की 4 मात्राएँ (128 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मदर्स टोस्टेड ओट ब्रान सीरीयल की 4 मात्राएँ (128 g) में 476 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 86 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
मदर्स टोस्टेड ओट ब्रान सीरीयल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मदर्स टोस्टेड ओट ब्रान सीरीयल की 50 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
मदर्स टोस्टेड ओट ब्रान सीरीयल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मदर्स टोस्टेड ओट ब्रान सीरीयल की 150 g में 558 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 100 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172986 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
