जानें आपकी थाली में क्या है
मदर्स ग्राहम बम्पर्स अनाज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार अनाज, क्aker
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 379 kcal —
- प्रोटीन 4.6 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 86 g 31%
- वसा 1.5 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 2.6 g 9%
- शर्करा 44 g —
- सोडियम 758 mg 33%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन E 2.5 mg 17%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 1.9 mg 10%
- मैग्नीशियम 57 mg 14%
- फ़ॉस्फ़ोरस 156 mg 12%
- पोटैशियम 199 mg 4%
- ज़िंक 1 mg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 4.6 g | 86 g | 1.5 g |
| 1 मात्रा | 28 g | 106 | 1.3 g | 24 g | 0.4 g |
| 2 मात्राएँ | 56 g | 212 | 2.5 g | 48 g | 0.8 g |
| ½ मात्रा | 14 g | 53 | 0.6 g | 12 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 84 g | 318 | 3.8 g | 73 g | 1.2 g |
| 4 मात्राएँ | 112 g | 424 | 5.1 g | 97 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 2.3 g | 43 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 6.8 g | 129 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 9.1 g | 173 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 11 g | 216 g | 3.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मदर्स ग्राहम बम्पर्स अनाज के बारे में सवाल
मदर्स ग्राहम बम्पर्स अनाज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मदर्स ग्राहम बम्पर्स अनाज की 100 g में 379 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 86 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
मदर्स ग्राहम बम्पर्स अनाज की 1 मात्रा (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मदर्स ग्राहम बम्पर्स अनाज की 1 मात्रा (28 g) में 106 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
मदर्स ग्राहम बम्पर्स अनाज की 2 मात्राएँ (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मदर्स ग्राहम बम्पर्स अनाज की 2 मात्राएँ (56 g) में 212 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
मदर्स ग्राहम बम्पर्स अनाज की ½ मात्रा (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मदर्स ग्राहम बम्पर्स अनाज की ½ मात्रा (14 g) में 53 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
मदर्स ग्राहम बम्पर्स अनाज की 3 मात्राएँ (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मदर्स ग्राहम बम्पर्स अनाज की 3 मात्राएँ (84 g) में 318 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
मदर्स ग्राहम बम्पर्स अनाज की 4 मात्राएँ (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मदर्स ग्राहम बम्पर्स अनाज की 4 मात्राएँ (112 g) में 424 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
मदर्स ग्राहम बम्पर्स अनाज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मदर्स ग्राहम बम्पर्स अनाज की 50 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
मदर्स ग्राहम बम्पर्स अनाज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मदर्स ग्राहम बम्पर्स अनाज की 150 g में 569 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 129 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174633 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
