जानें आपकी थाली में क्या है
Melons, cantaloupe, raw
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 34 kcal —
- प्रोटीन 0.8 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 7.3 g 3%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 7.9 g —
- सोडियम 16 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 169 µg 19%
- विटामिन C 36.7 mg 41%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.05 mg 0%
- विटामिन K 2.5 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.73 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.11 mg 2%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 21 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 7.6 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 0.21 mg 1%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 15 mg 1%
- पोटैशियम 267 mg 6%
- ज़िंक 0.18 mg 2%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 0.4 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0.8 g | 7.3 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 177 g | 60 | 1.5 g | 13 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 354 g | 120 | 3 g | 26 g | 0.7 g |
| ½ मात्रा | 88.5 g | 30 | 0.7 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 531 g | 181 | 4.5 g | 39 g | 1 g |
| 4 मात्राएँ | 708 g | 241 | 5.9 g | 51 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.4 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1.3 g | 11 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1.7 g | 15 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 2.1 g | 18 g | 0.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Melons, cantaloupe, raw के बारे में सवाल
Melons, cantaloupe, raw की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Melons, cantaloupe, raw की 100 g में 34 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Melons, cantaloupe, raw की 1 मात्रा (177 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Melons, cantaloupe, raw की 1 मात्रा (177 g) में 60 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Melons, cantaloupe, raw की 2 मात्राएँ (354 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Melons, cantaloupe, raw की 2 मात्राएँ (354 g) में 120 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
Melons, cantaloupe, raw की ½ मात्रा (88.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Melons, cantaloupe, raw की ½ मात्रा (88.5 g) में 30 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Melons, cantaloupe, raw की 3 मात्राएँ (531 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Melons, cantaloupe, raw की 3 मात्राएँ (531 g) में 181 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
Melons, cantaloupe, raw की 4 मात्राएँ (708 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Melons, cantaloupe, raw की 4 मात्राएँ (708 g) में 241 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
Melons, cantaloupe, raw की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Melons, cantaloupe, raw की 50 g में 17 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Melons, cantaloupe, raw की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Melons, cantaloupe, raw की 150 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169092 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
