जानें आपकी थाली में क्या है
मांस रहित बेकन के टुकड़े
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 476 kcal —
- प्रोटीन 32 g 64%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 7%
- वसा 26 g 33%
- संतृप्त वसा 4.1 g 20%
- फ़ाइबर 10 g 36%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 1770 mg 77%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 1.9 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 6.9 mg 46%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.6 mg 50%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 127 µg 32%
- विटामिन B12 1.2 µg 50%
- कोलीन 135 mg 25%
खनिज
- कैल्शियम 101 mg 8%
- आयरन 0.72 mg 4%
- मैग्नीशियम 95 mg 23%
- फ़ॉस्फ़ोरस 217 mg 17%
- पोटैशियम 145 mg 3%
- ज़िंक 1.9 mg 17%
- कॉपर 0.54 mg 60%
- सेलेनियम 7.4 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 476 | 32 g | 18 g | 26 g |
| 1 मात्रा | 7 g | 33 | 2.2 g | 1.3 g | 1.8 g |
| 2 मात्राएँ | 14 g | 67 | 4.5 g | 2.6 g | 3.6 g |
| ½ मात्रा | 3.5 g | 17 | 1.1 g | 0.6 g | 0.9 g |
| 3 मात्राएँ | 21 g | 100 | 6.7 g | 3.9 g | 5.4 g |
| 4 मात्राएँ | 28 g | 133 | 9 g | 5.2 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 238 | 16 g | 9.2 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 714 | 48 g | 28 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 952 | 64 g | 37 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 1190 | 80 g | 46 g | 65 g |
मांस रहित बेकन के टुकड़े के बारे में सवाल
मांस रहित बेकन के टुकड़े किन चीज़ों पर डालें?
इन्हें सलाद, बेक्ड आलू, पास्ता, सूप या सैंडविच पर कुरकुरे टॉपिंग की तरह छिड़कें। गरम खाने में परोसने से ठीक पहले डालें, ताकि नमी से इनका कुरकुरापन कम न हो।
क्या मांस रहित बेकन के टुकड़ों को पकाना ज़रूरी है?
अक्सर ये पहले से तैयार कुरकुरे टुकड़े होते हैं और सीधे खाने में डाले जा सकते हैं। अगर इन्हें गरम करना हो, तो सूखी कड़ाही में धीमी आँच पर थोड़ी देर चलाएँ; लंबे समय तक पकाने से ये जल या सख़्त हो सकते हैं।
मांस रहित बेकन के टुकड़ों को कुरकुरा कैसे रखें?
पैकेट खोलने के बाद इन्हें अच्छी तरह बंद डिब्बे में, नमी और भाप से दूर रखें। अगर पैकेट पर ठंडा रखने या खोलने के बाद इस्तेमाल की खास हिदायत हो, तो उसी के अनुसार रखें।
मांस रहित बेकन के टुकड़ों की जगह क्या इस्तेमाल कर सकते हैं?
सलाद या सूप पर कुरकुरा नमकीन स्वाद चाहिए तो भुने चने या कुरकुरे तले हुए प्याज़ डालें। सैंडविच में बेकन जैसी परत चाहिए तो शाकाहारी बेकन की स्लाइस इस्तेमाल करें; उसकी बनावट टुकड़ों से अलग होगी।
मांस रहित बेकन के टुकड़े और बेकन के टुकड़े में क्या फर्क है?
मांस रहित विकल्प आम तौर पर पौधों से बने होते हैं और छोटे टुकड़े होने के कारण टॉपिंग के रूप में इस्तेमाल होते हैं। बेकन के टुकड़ों में प्रति 100 ग्राम 2,560 mg सोडियम होता है; मांस रहित बेकन के टुकड़ों में 1770 mg होता है।
क्या मांस रहित बेकन के टुकड़ों में सोया या गेहूँ हो सकता है?
हाँ, कुछ उत्पादों में सोया या गेहूँ से बने प्रोटीन या स्वाद देने वाली सामग्री हो सकती है, जबकि दूसरे उत्पादों में सामग्री अलग होती है। एलर्जी हो तो सामग्री की सूची में सोया, गेहूँ और ग्लूटेन की जाँच करें।
एक बार में मांस रहित बेकन के टुकड़े कितने लें?
छिड़कने के लिए एक बड़ा चम्मच, यानी लगभग 7 ग्राम, एक छोटी मात्रा है। इसमें 124 mg सोडियम होता है; इन्हें नमकीन चीज़ों के साथ डाल रहे हों तो कुल नमक का ध्यान रखें।
स्रोत: USDA FoodData Central 169893 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
