जानें आपकी थाली में क्या है
मीटबॉल मारिनारा सब
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सबवे, सफेद ब्रेड पर (बिना टॉपिंग के)
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 219 kcal —
- प्रोटीन 9.8 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 24 g 9%
- वसा 8.5 g 11%
- संतृप्त वसा 3.1 g 16%
- फ़ाइबर 2.1 g 8%
- शर्करा 5 g —
- सोडियम 437 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 15 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 15 µg 2%
- विटामिन C 0.4 mg 0%
- विटामिन E 0.79 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.25 mg 21%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 3.5 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.43 mg 9%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 79 µg 20%
- विटामिन B12 0.55 µg 23%
खनिज
- कैल्शियम 176 mg 14%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 97 mg 8%
- पोटैशियम 275 mg 6%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.13 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.43 mg 19%
- सेलेनियम 13.8 µg 25%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 9.8 g | 24 g | 8.5 g |
| 1 मात्रा | 209 g | 458 | 20 g | 50 g | 18 g |
| 2 मात्राएँ | 418 g | 915 | 41 g | 100 g | 35 g |
| ½ मात्रा | 104.5 g | 229 | 10 g | 25 g | 8.8 g |
| 3 मात्राएँ | 627 g | 1373 | 61 g | 150 g | 53 g |
| 4 मात्राएँ | 836 g | 1831 | 82 g | 200 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 4.9 g | 12 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 15 g | 36 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 20 g | 48 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 24 g | 60 g | 21 g |
मीटबॉल मारिनारा सब के बारे में सवाल
मीटबॉल मारिनारा सब की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मीटबॉल मारिनारा सब की 100 g में 219 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
मीटबॉल मारिनारा सब की 1 मात्रा (209 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मीटबॉल मारिनारा सब की 1 मात्रा (209 g) में 458 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
मीटबॉल मारिनारा सब की 2 मात्राएँ (418 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मीटबॉल मारिनारा सब की 2 मात्राएँ (418 g) में 915 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 100 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
मीटबॉल मारिनारा सब की ½ मात्रा (104.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मीटबॉल मारिनारा सब की ½ मात्रा (104.5 g) में 229 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
मीटबॉल मारिनारा सब की 3 मात्राएँ (627 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मीटबॉल मारिनारा सब की 3 मात्राएँ (627 g) में 1373 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 150 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
मीटबॉल मारिनारा सब की 4 मात्राएँ (836 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मीटबॉल मारिनारा सब की 4 मात्राएँ (836 g) में 1831 kcal होती हैं, साथ ही 82 g प्रोटीन, 200 g कार्बोहाइड्रेट और 71 g वसा होती है।
मीटबॉल मारिनारा सब की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मीटबॉल मारिनारा सब की 50 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
मीटबॉल मारिनारा सब की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मीटबॉल मारिनारा सब की 150 g में 329 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170708 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
