जानें आपकी थाली में क्या है
म्छिचा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
73
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.6 g
कार्ब्स4 g
वसा4.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 73 kcal —
- प्रोटीन 3.6 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 4 g 1%
- वसा 4.7 g 6%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- शर्करा 3 g —
- सोडियम 171 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 681 µg 76%
- विटामिन C 17 mg 19%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.9 mg 19%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.4 mg 8%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
- बायोटिन (B7) 0.5 µg 2%
- फ़ोलेट (B9) 69 µg 17%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 215 mg 17%
- आयरन 3.8 mg 21%
- मैग्नीशियम 71 mg 17%
- फ़ॉस्फ़ोरस 64 mg 5%
- पोटैशियम 666 mg 14%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.84 mg 37%
- सेलेनियम 1 µg 2%
- आयोडीन 4 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 3.6 g | 4 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1.8 g | 2 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 5.4 g | 6 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 7.2 g | 8 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 9 g | 10 g | 12 g |
म्छिचा के बारे में सवाल
म्छिचा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
म्छिचा की 100 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
म्छिचा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
म्छिचा की 50 g में 37 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
म्छिचा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
म्छिचा की 150 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
म्छिचा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
म्छिचा की 200 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
म्छिचा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
म्छिचा की 250 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-822 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
