जानें आपकी थाली में क्या है
मेथी आलू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
142
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.7 g
कार्ब्स10 g
वसा10 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 142 kcal —
- प्रोटीन 2.7 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 10 g 4%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 1.1 g 5%
- फ़ाइबर 2.9 g 10%
- शर्करा 1.5 g —
- सोडियम 537 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 139 µg 15%
- विटामिन C 4 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 4.2 mg 28%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 24 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 70 mg 5%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 53 mg 4%
- पोटैशियम 342 mg 7%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.11 mg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 2.7 g | 10 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 1.4 g | 5.1 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 4.1 g | 15 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 5.4 g | 20 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 6.8 g | 25 g | 26 g |
मेथी आलू के बारे में सवाल
मेथी आलू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेथी आलू की 100 g में 142 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
मेथी आलू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेथी आलू की 50 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
मेथी आलू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेथी आलू की 150 g में 213 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
मेथी आलू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेथी आलू की 200 g में 284 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
मेथी आलू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेथी आलू की 250 g में 355 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-628 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
