जानें आपकी थाली में क्या है
मसूर रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
139
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.7 g
कार्ब्स22 g
वसा3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 139 kcal —
- प्रोटीन 7.7 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
- वसा 3 g 4%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 3.4 g 12%
- शर्करा 2.5 g —
- सोडियम 280 mg 12%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 123 µg 14%
- विटामिन C 2 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.64 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 33 mg 3%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 37 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 130 mg 10%
- पोटैशियम 280 mg 6%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.23 mg 26%
- सेलेनियम 21 µg 38%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7.7 g | 22 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3.9 g | 11 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 12 g | 33 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 15 g | 44 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 19 g | 55 g | 7.5 g |
मसूर रोस्ट के बारे में सवाल
मसूर रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसूर रोस्ट की 100 g में 139 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
मसूर रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसूर रोस्ट की 50 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
मसूर रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसूर रोस्ट की 150 g में 209 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
मसूर रोस्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसूर रोस्ट की 200 g में 278 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
मसूर रोस्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसूर रोस्ट की 250 g में 348 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 55 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-198 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
