जानें आपकी थाली में क्या है
कम वसा वाला कपास के बीज का आटा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 332 kcal —
- प्रोटीन 50 g 100%
- कार्बोहाइड्रेट 36 g 13%
- वसा 1.4 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- सोडियम 35 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 22 µg 2%
- विटामिन C 2.4 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 2.1 mg 174%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.4 mg 30%
- नायसिन (B3) 4 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.45 mg 9%
- विटामिन B6 0.76 mg 45%
- फ़ोलेट (B9) 228 µg 57%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 474 mg 36%
- आयरन 12.6 mg 70%
- मैग्नीशियम 716 mg 170%
- फ़ॉस्फ़ोरस 1587 mg 127%
- पोटैशियम 1761 mg 37%
- ज़िंक 11.6 mg 106%
- कॉपर 1.2 mg 130%
- मैंगनीज़ 2.1 mg 93%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 50 g | 36 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 25 g | 18 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 75 g | 54 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 100 g | 72 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 125 g | 90 g | 3.5 g |
कम वसा वाला कपास के बीज का आटा के बारे में सवाल
कम वसा वाला कपास के बीज का आटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला कपास के बीज का आटा की 100 g में 332 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
कम वसा वाला कपास के बीज का आटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला कपास के बीज का आटा की 50 g में 166 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
कम वसा वाला कपास के बीज का आटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला कपास के बीज का आटा की 150 g में 498 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
कम वसा वाला कपास के बीज का आटा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला कपास के बीज का आटा की 200 g में 664 kcal होती हैं, साथ ही 100 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
कम वसा वाला कपास के बीज का आटा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला कपास के बीज का आटा की 250 g में 830 kcal होती हैं, साथ ही 125 g प्रोटीन, 90 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2513 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
