जानें आपकी थाली में क्या है
कम वसा वाला कपास के बीज का आटा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसा, ग्रंथिहीन
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 332 kcal —
- प्रोटीन 50 g 100%
- कार्बोहाइड्रेट 36 g 13%
- वसा 1.4 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- सोडियम 35 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 22 µg 2%
- विटामिन C 2.4 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 2.1 mg 174%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.4 mg 30%
- नायसिन (B3) 4 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.45 mg 9%
- विटामिन B6 0.76 mg 45%
- फ़ोलेट (B9) 228 µg 57%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 474 mg 36%
- आयरन 12.6 mg 70%
- मैग्नीशियम 716 mg 170%
- फ़ॉस्फ़ोरस 1587 mg 127%
- पोटैशियम 1761 mg 37%
- ज़िंक 11.6 mg 106%
- कॉपर 1.2 mg 130%
- मैंगनीज़ 2.1 mg 93%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 50 g | 36 g | 1.4 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 94 | 14 g | 10 g | 0.4 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 188 | 28 g | 21 g | 0.8 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 47 | 7.1 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 282 | 42 g | 31 g | 1.2 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 376 | 57 g | 41 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 25 g | 18 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 75 g | 54 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 100 g | 72 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 125 g | 90 g | 3.5 g |
कम वसा वाला कपास के बीज का आटा के बारे में सवाल
कम वसा वाला कपास के बीज का आटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला कपास के बीज का आटा की 100 g में 332 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
कम वसा वाला कपास के बीज का आटा की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला कपास के बीज का आटा की 1 मात्रा (28.4 g) में 94 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
कम वसा वाला कपास के बीज का आटा की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला कपास के बीज का आटा की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 188 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
कम वसा वाला कपास के बीज का आटा की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला कपास के बीज का आटा की ½ मात्रा (14.2 g) में 47 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
कम वसा वाला कपास के बीज का आटा की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला कपास के बीज का आटा की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 282 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
कम वसा वाला कपास के बीज का आटा की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला कपास के बीज का आटा की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 376 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
कम वसा वाला कपास के बीज का आटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला कपास के बीज का आटा की 50 g में 166 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
कम वसा वाला कपास के बीज का आटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला कपास के बीज का आटा की 150 g में 498 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170146 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
