जानें आपकी थाली में क्या है
कम वसा वाला तिल का आटा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 333 kcal —
- प्रोटीन 50 g 100%
- कार्बोहाइड्रेट 36 g 13%
- वसा 1.8 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- सोडियम 39 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 2.5 mg 210%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 12.5 mg 78%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 2.7 mg 55%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 29 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 149 mg 11%
- आयरन 14.2 mg 79%
- मैग्नीशियम 338 mg 80%
- फ़ॉस्फ़ोरस 757 mg 61%
- पोटैशियम 397 mg 8%
- ज़िंक 10 mg 91%
- कॉपर 1.4 mg 158%
- मैंगनीज़ 1.4 mg 61%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 50 g | 36 g | 1.8 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 94 | 14 g | 10 g | 0.5 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 189 | 28 g | 20 g | 1 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 47 | 7.1 g | 5 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 283 | 43 g | 30 g | 1.5 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 378 | 57 g | 40 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 25 g | 18 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 75 g | 53 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 100 g | 71 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 125 g | 89 g | 4.4 g |
कम वसा वाला तिल का आटा के बारे में सवाल
कम वसा वाला तिल का आटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला तिल का आटा की 100 g में 333 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
कम वसा वाला तिल का आटा की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला तिल का आटा की 1 मात्रा (28.4 g) में 94 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
कम वसा वाला तिल का आटा की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला तिल का आटा की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 189 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
कम वसा वाला तिल का आटा की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला तिल का आटा की ½ मात्रा (14.2 g) में 47 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
कम वसा वाला तिल का आटा की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला तिल का आटा की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 283 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
कम वसा वाला तिल का आटा की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला तिल का आटा की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 378 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
कम वसा वाला तिल का आटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला तिल का आटा की 50 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
कम वसा वाला तिल का आटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला तिल का आटा की 150 g में 500 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170560 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
