जानें आपकी थाली में क्या है
लिवरॉट पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गाय के दूध से
301
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन25 g
वसा23 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 301 kcal —
- प्रोटीन 25 g 49%
- वसा 23 g 29%
- संतृप्त वसा 15 g 77%
- सोडियम 601 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 178 µg 20%
- विटामिन K 1 µg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.55 mg 42%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 23%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 140 µg 35%
- विटामिन B12 1.7 µg 70%
खनिज
- कैल्शियम 730 mg 56%
- आयरन 0.07 mg 0%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 470 mg 38%
- पोटैशियम 94 mg 2%
- ज़िंक 3.1 mg 28%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- आयोडीन 30 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 25 g | – | 23 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 12 g | – | 11 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 37 g | – | 34 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 49 g | – | 45 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 62 g | – | 57 g |
लिवरॉट पनीर के बारे में सवाल
लिवरॉट पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लिवरॉट पनीर की 100 g में 301 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
लिवरॉट पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लिवरॉट पनीर की 50 g में 151 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
लिवरॉट पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लिवरॉट पनीर की 150 g में 452 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
लिवरॉट पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
लिवरॉट पनीर की 200 g में 602 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
लिवरॉट पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
लिवरॉट पनीर की 250 g में 753 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 57 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 12037 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
