जानें आपकी थाली में क्या है
लाइट चॉकलेट सॉफ्ट सर्व आइसक्रीम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 141 kcal —
- प्रोटीन 3.4 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 23 g 8%
- वसा 3.7 g 5%
- संतृप्त वसा 2.3 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 19 g —
- सोडियम 64 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 15 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 91 µg 10%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.08 mg 1%
- विटामिन K 0.4 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 10%
- नायसिन (B3) 0.19 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.1 mg 2%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 0.26 µg 11%
- कोलीन 10.4 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 134 mg 10%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 36 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 113 mg 9%
- पोटैशियम 207 mg 4%
- ज़िंक 0.67 mg 6%
- कॉपर 0.22 mg 24%
- मैंगनीज़ 0.21 mg 9%
- सेलेनियम 2.3 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 3.4 g | 23 g | 3.7 g |
| 1 मात्रा | 298 g | 420 | 10 g | 69 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 596 g | 840 | 20 g | 138 g | 22 g |
| ½ मात्रा | 149 g | 210 | 5 g | 35 g | 5.5 g |
| 3 मात्राएँ | 894 g | 1261 | 30 g | 207 g | 33 g |
| 4 मात्राएँ | 1192 g | 1681 | 40 g | 276 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 1.7 g | 12 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 5 g | 35 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 6.7 g | 46 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 8.4 g | 58 g | 9.2 g |
लाइट चॉकलेट सॉफ्ट सर्व आइसक्रीम के बारे में सवाल
लाइट चॉकलेट सॉफ्ट सर्व आइसक्रीम को घर पर कैसे परोसें कि वह जल्दी न पिघले?
कटोरी या कोन को पहले ठंडा कर लें और आइसक्रीम निकालने के तुरंत बाद परोसें। सॉफ्ट सर्व को देर तक बाहर रखने पर उसकी मुलायम बनावट जल्दी ढीली पड़ती है।
क्या सॉफ्ट सर्व आइसक्रीम को फ्रीज़र में रखकर बाद में खा सकते हैं?
रख सकते हैं, लेकिन जमने पर यह सख़्त हो जाती है और मशीन से निकली हल्की, मुलायम बनावट खो देती है। ढक्कन वाले डिब्बे में रखकर खाने से पहले कुछ मिनट बाहर छोड़ें; पिघली हुई आइसक्रीम को दोबारा न जमाएँ।
लाइट चॉकलेट सॉफ्ट सर्व आइसक्रीम के साथ कौन-सी टॉपिंग अच्छी लगती है?
भुने बादाम या मूँगफली, केले के टुकड़े और चॉकलेट सॉस इसके कोको स्वाद के साथ अच्छे लगते हैं। इसे ब्राउनी या गरम वॉफल के साथ भी परोस सकते हैं; गरम चीज़ पर रखने से यह तेज़ी से पिघलेगी।
लाइट चॉकलेट सॉफ्ट सर्व और चॉकलेट सॉफ्ट सर्व आइसक्रीम में कौन हल्की है?
ऊर्जा के हिसाब से लाइट चॉकलेट सॉफ्ट सर्व कम है: इसमें 141 kcal प्रति 100 g है, जबकि चॉकलेट सॉफ्ट सर्व आइसक्रीम में 222 kcal प्रति 100 g हैं। चॉकलेट सॉफ्ट सर्व में वसा भी अधिक है—13 g, जबकि इसमें 3.7 g है।
लाइट चॉकलेट सॉफ्ट सर्व आइसक्रीम और हल्की वैनिला सॉफ्ट-सर्व आइसक्रीम में क्या फ़र्क है?
लाइट चॉकलेट सॉफ्ट सर्व में 141 kcal प्रति 100 g हैं, जबकि हल्की वैनिला सॉफ्ट-सर्व आइसक्रीम में 163 kcal हैं। चॉकलेट वाला रूप कोको का स्वाद देता है; वैनिला वाला फल, पाई या दूसरे डेज़र्ट के साथ आसानी से मेल खाता है।
लाइट चॉकलेट सॉफ्ट सर्व आइसक्रीम की एक सामान्य सर्विंग कितनी होती है?
मध्यम सर्विंग लगभग 298 g की होती है, जो बड़ा हिस्सा है। इतनी मात्रा में 420 kcal होते हैं; छोटी कटोरी लेकर मात्रा को आसानी से कम रखा जा सकता है।
क्या लाइट चॉकलेट सॉफ्ट सर्व आइसक्रीम में दूध होता है?
हाँ, यह डेयरी आइसक्रीम है, इसलिए इसमें दूध के घटक होते हैं। दूध से एलर्जी हो तो इसे न खाएँ; लैक्टोज़-मुक्त विकल्प भी तभी ठीक होगा जब उसमें दूध का प्रोटीन न हो।
स्रोत: USDA FoodData Central 171293 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
