जानें आपकी थाली में क्या है
लैक्टिक चीज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
परिपक्व, बकरी के दूध से
308
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स1.2 g
वसा25 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 308 kcal —
- प्रोटीन 21 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 1.2 g 0%
- वसा 25 g 32%
- संतृप्त वसा 18 g 92%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 516 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.58 mg 45%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.73 mg 15%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 78.8 µg 20%
खनिज
- कैल्शियम 112 mg 9%
- आयरन 0.25 mg 1%
- मैग्नीशियम 13.6 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 191 mg 15%
- पोटैशियम 152 mg 3%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- सेलेनियम 10.8 µg 20%
- आयोडीन 30 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 21 g | 1.2 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 10 g | 0.6 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 31 g | 1.9 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 41 g | 2.5 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 52 g | 3.1 g | 62 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
लैक्टिक चीज़ के बारे में सवाल
लैक्टिक चीज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लैक्टिक चीज़ की 100 g में 308 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
लैक्टिक चीज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लैक्टिक चीज़ की 50 g में 154 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
लैक्टिक चीज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लैक्टिक चीज़ की 150 g में 462 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
लैक्टिक चीज़ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
लैक्टिक चीज़ की 200 g में 616 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
लैक्टिक चीज़ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
लैक्टिक चीज़ की 250 g में 770 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 62 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 12803 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
