जानें आपकी थाली में क्या है
धूम्रित अटलांटिक हेरिंग
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 217 kcal —
- प्रोटीन 25 g 49%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 918 mg 40%
- कोलेस्ट्रॉल 82 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 40 µg 4%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 2.2 µg 11%
- विटामिन E 1.5 mg 10%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 25%
- नायसिन (B3) 4.4 mg 28%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.88 mg 18%
- विटामिन B6 0.41 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 18.7 µg 779%
- कोलीन 95 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 84 mg 6%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 46 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 325 mg 26%
- पोटैशियम 447 mg 10%
- ज़िंक 1.4 mg 12%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 52.6 µg 96%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 62 | 7 g | 0 g | 3.5 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 123 | 14 g | 0 g | 7 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 31 | 3.5 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 185 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 246 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 62 g | 0 g | 31 g |
धूम्रित अटलांटिक हेरिंग के बारे में सवाल
धूम्रित अटलांटिक हेरिंग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
धूम्रित अटलांटिक हेरिंग की 100 g में 217 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
धूम्रित अटलांटिक हेरिंग की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
धूम्रित अटलांटिक हेरिंग की 1 मात्रा (28.4 g) में 62 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
धूम्रित अटलांटिक हेरिंग की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
धूम्रित अटलांटिक हेरिंग की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 123 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
धूम्रित अटलांटिक हेरिंग की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
धूम्रित अटलांटिक हेरिंग की ½ मात्रा (14.2 g) में 31 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
धूम्रित अटलांटिक हेरिंग की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
धूम्रित अटलांटिक हेरिंग की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 185 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
धूम्रित अटलांटिक हेरिंग की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
धूम्रित अटलांटिक हेरिंग की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 246 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
धूम्रित अटलांटिक हेरिंग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
धूम्रित अटलांटिक हेरिंग की 50 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
धूम्रित अटलांटिक हेरिंग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
धूम्रित अटलांटिक हेरिंग की 150 g में 326 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173668 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
