जानें आपकी थाली में क्या है
काषी हाई फाइबर फ्लेक्स और ग्रैनोला सीरीयल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 279 kcal —
- प्रोटीन 9 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 58 g 21%
- वसा 4.6 g 6%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 22 g 79%
- शर्करा 16 g —
- सोडियम 188 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 5.3 mg 33%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 8.6 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 34 mg 3%
- आयरन 3.5 mg 19%
- मैग्नीशियम 124 mg 30%
- फ़ॉस्फ़ोरस 300 mg 24%
- पोटैशियम 384 mg 8%
- ज़िंक 2.7 mg 24%
- कॉपर 0.39 mg 43%
- मैंगनीज़ 2.7 mg 118%
- सेलेनियम 21.4 µg 39%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 9 g | 58 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 4.5 g | 29 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 14 g | 87 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 18 g | 116 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 23 g | 145 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
काषी हाई फाइबर फ्लेक्स और ग्रैनोला सीरीयल के बारे में सवाल
काषी हाई फाइबर फ्लेक्स और ग्रैनोला सीरीयल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
काषी हाई फाइबर फ्लेक्स और ग्रैनोला सीरीयल की 100 g में 279 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 58 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
काषी हाई फाइबर फ्लेक्स और ग्रैनोला सीरीयल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
काषी हाई फाइबर फ्लेक्स और ग्रैनोला सीरीयल की 50 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
काषी हाई फाइबर फ्लेक्स और ग्रैनोला सीरीयल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
काषी हाई फाइबर फ्लेक्स और ग्रैनोला सीरीयल की 150 g में 419 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 87 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
काषी हाई फाइबर फ्लेक्स और ग्रैनोला सीरीयल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
काषी हाई फाइबर फ्लेक्स और ग्रैनोला सीरीयल की 200 g में 558 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 116 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
काषी हाई फाइबर फ्लेक्स और ग्रैनोला सीरीयल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
काषी हाई फाइबर फ्लेक्स और ग्रैनोला सीरीयल की 250 g में 698 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 145 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5124 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
