जानें आपकी थाली में क्या है
काषी गोलीन क्रंच सीरीयल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 407 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 60 g 22%
- वसा 5.9 g 8%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 10 g 36%
- शर्करा 24 g —
- सोडियम 165 mg 7%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.54 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 2.5 mg 16%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 45.1 µg 11%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 77 mg 6%
- आयरन 3.1 mg 17%
- मैग्नीशियम 104 mg 25%
- फ़ॉस्फ़ोरस 267 mg 21%
- पोटैशियम 689 mg 15%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.5 mg 55%
- मैंगनीज़ 2.1 mg 90%
- सेलेनियम 28.5 µg 52%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 407 | 18 g | 60 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 9 g | 30 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 611 | 27 g | 91 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 814 | 36 g | 121 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 1018 | 45 g | 151 g | 15 g |
काषी गोलीन क्रंच सीरीयल के बारे में सवाल
काषी गोलीन क्रंच सीरीयल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
काषी गोलीन क्रंच सीरीयल की 100 g में 407 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
काषी गोलीन क्रंच सीरीयल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
काषी गोलीन क्रंच सीरीयल की 50 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
काषी गोलीन क्रंच सीरीयल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
काषी गोलीन क्रंच सीरीयल की 150 g में 611 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 91 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
काषी गोलीन क्रंच सीरीयल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
काषी गोलीन क्रंच सीरीयल की 200 g में 814 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 121 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
काषी गोलीन क्रंच सीरीयल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
काषी गोलीन क्रंच सीरीयल की 250 g में 1018 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 151 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6909 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
